網球手/網球肘的學名係叫肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis)，是由前臂腕伸肌腱(wrist extensor tendon)過勞而誘發的退化性病變，筋腱的蛋白纖維會岀現組織結構嘅變化，影響附近肌肉力量的傳遞，導致疼痛同肌肉僵硬。影響日常生活(提重物、扭毛巾、拿牙刷等等）。
成因
工作負荷(workload)太大
拿起重量過重
工作需要手部重覆動作
承受能力(capacity)太低
前臂肌肉太弱
高危因素
文書工作: 長期使用用mouse/keyboard
工作需要長期前臂重覆發力(如廚師/髮型師)
長期休息後重返運動
運動強度突然增加
症狀
發力時痠痛無力
痛點在手踭外側的肱骨外上髁
按壓肱骨外上髁會感到酸痛或剌痛
前臂手腕伸肌肉緊繃及酸痛
力量因痛感下降
治療階段
1. 減少負荷 (Deload)
肌腱貼: 減輕肌腱張力
手法治療: 舒緩前臂肌肉緊張
2. 誘發修補
針炙: 誘發急性發炎 增加血液循環
聚焦衝擊波: 導入微創傷以剌激細胞自我修復
脈沖磁療: 刺激膠原蛋白生成
3. 強化肌腱
運動治療: 重新訓練肌腱承受負荷嘅能力
以上內容僅供參考﹐讀者需向有關醫療人員求診﹐經詳細檢查和診斷才能及時以及有效地治療
@DOCTORFIX 德鋒脊醫及物理治療診所
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